おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
昨日はたくさんの方からコメント、メッセージ、メールをいただきました。ありがとうございました。
今日からまた、いつものブログです。またしばらくお付き合いください。
一昨日腱鞘炎に痛みを和らげる方法を紹介しましたが、今日はもうひとつの方法を紹介します。
自分にあった方を選んで行ってください
①手のひらを下向きにして、右手を前に伸ばします。
②息を吐きながら指先から手のひらの方に反らします。
③息を吸います
④息を吐きながら、手のひらを水平に戻し、指先から手のひらを下に曲げます。そして、左右にできるだけ捻ります。
⑤この方法で訓練すると、手首の弾性と回転の力が付き多少の運動くらいでは筋肉を傷めないようになります。息を吸いその後ゆっくり吐きながら手首の関節を回します。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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