茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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野生動物は
空腹を感じた時だけ必要な量だけ食べ、人間のようにまだ食べられそうだから食べるなどということはしません。無理して食べようとしないので内臓の下垂などもしないのです。
つまり、なんとなく食べたくない時に無理して食べることがいかに健康に反するかがお分かりいただけるでしょう。
そのままにしておけば自然とお腹が減ってゆき、そうなってから食べるようにすれば良いのです。
特に朝食時に食欲がなく、美味しいと思えないのは夜のうちに食べ過ぎてしまい、胃の中に食べ物が消化しきれないで残っている状態だからです。
今日は、朝食を美味しく食べられる体操を紹介しましょう。
これは両手を上にあげて、内臓を正常な位置に戻すことが目標です。
①あぐらをかいて座り、両手を左右に大きく開き、半円を描きながら頭の上に高く上げます。
②手のひらを上向きにして指を交差させ、両腕に力を入れてへそのあたりに気を集中させます。
こうして２～３分すると腕が重くなってくるので、一旦手を降ろして休みながらやると良いでしょう。５回しましょう
この体操をしていて１週間もすると吐き気がしてくると思います。吐きたくても吐けない状態かもしれませんが、心配は必要ありません。
この吐き気は、下垂していた胃が正常の位置に移動し始めたからです。
あまりに苦しい時は、吐き気が収まるまで休みましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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