おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
昨日に引き続いて肩の余った肉を 取り除く方法をお伝えします
このお肉は気にしている方は多いようですが、どうやっていいかわからない方も多いでしょう。
そんな方は、この方法をお試し下さい
①正座の姿勢から始めます
②片方の腕を上から、もう片方の腕を下方から大きく背後に回し 、背中の中央で両手をしっかりとつかみ合います。
③このままの姿勢で30秒保って元に戻します。
④腕を入れ替えて同じ動作を行います。
⑤この方法を左右交互に三回繰り返しましょう。
以上を１セットとして朝 晩1セットづつ1か月続けましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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