茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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高血圧と低血圧
高血圧と低血圧は正反対と考えられがちですが、実はどちらも同じ原因のものです。
血管のトラブルや老化など血液の循環障害が原因と考えられます。
こうした障害に加えて体質によって、ある場合は高血圧になり、ある場合は低血圧といった違った症状になります。
今の医療では高血圧の人には血管を緩めて血圧を下げる薬を、低血圧の方には昇圧剤を処方します。どちらも一時的に症状を抑える対症療法です。
これから紹介する方法で、血管そのもののトラブルや老化を取り除いてしまいましょう
①床にお尻を付けて座り片足を伸ばしてその上にもう一方の足を置きます。
②足の指を第一指から第五指まで１本1本ゆっくりと揉みます。
こよりを作るように指の根元から先にかけてまんべんなく揉みます。反対の足も同じようにします。
手や足の指にはたくさんのツボが有り、呼吸器や循環器に通じているのでいろいろな効果があります。1日10分間はしてみましょう。
また併せて行うと効果がより期待できるものがあります。
①片膝を立てて座り両手で立てた膝をしっかりと引きつけ膝に額を付けるようにする。
②額をつけたら口から息を吐き首を元に戻しながら口を閉じます。こちらは毎日２～３回が目安です。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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