茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
今日は近視を回復する目ん玉マッサージを紹介します。
ほとんどの読者の方、近視が体の不調から来るということを知らないのではないでしょうか。
海外旅行で、メガネとカメラは日本人を見分ける方法だと言われていわれてたころもありました。最近はコンタクトや、レーシック手術などもあり、隠れ近視の方の実数は相当な数にのぼると思われます。
原因は受験勉強のテキストや辞書を見るとき細かい文字と数時間戦うのは目に対しても大きな負担です。
また自動車運転や、パソコンに携帯電話。はたまたスマートフォンやゲーム機など、いずれも目の疲れを生んでしまうものが揃っています。
目の疲れは眼精疲労といい、目の芯が痛む、チカチカする、眩しくて見えにくい かすむ 充血するなどといった症状があらわれます。時には肩こりや、頭痛などぜんしんの症状をもたらすこともあります。これらが近視 遠視など視力を低下させメガネ族を作る元凶になることは言うまでもないことです。
OA機器と健康の関連で最も大きな問題は疲労とストレスです。この疲労を和らげる方法です
①人差し指、中指 薬指の三指でコメカミを３～４秒軽く置きます
②目を閉じて同じ指で眉の下、目のくぼみ、を軽く突き上げるように3回ほど圧迫し、さらに、下まぶたのところを同様に押し下げるように圧迫する。
③〃指で目尻からこめかみまで軽く押してゆき、最後に眼球の上を指の腹で１０秒ほど押さえます。
目を押さえるときは力を入れ過ぎないようにしましょう。
さらに眼球が充血していた時は冷たいタオルを当てて冷やすと効果が上がります。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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