おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
きつい仕事を続けたり、嫌なことを続けたりしていると頭が重くなったり、と頭痛に悩まされることがあります。
頭痛のうち最も多いのが肩こり、首のコリから起こる頭痛です。
同じ姿勢で書き物をしすぎたり、長時間のドライブなどで肩がこり、これが、頭痛になってしまうわけです。
そのほか蓄膿症のためになったり、便秘からくるものや、生理不順から起こったり、メガネが合わなかったりと、原因はいろいろ考えられます。
原因はいろいろあっても今すぐに頭の痛みや、頭重をスッキリさせたいと苦しんでいるなら治しましょう。
①正座をして目を閉じます。そして口から息をゆっくり吐きましょう。
②鼻から大きく息を吸い、右手で鼻をつかんで穴を塞ぎます。
③鼻を掴んだままで眼球を左に寄せ、続けて右に寄せます。
眼球を左右に寄せるのは、息を止めている時間の半分くらいがいいでしょう。
④苦しくなったら鼻から手をおろして口から大きく息を出します。５～６回行いましょう。
いかがでしょうか。これで楽になったら終了です。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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