ボディバランスまでの道順
おはようございます。
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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
腰は他のどこよりも疲れが溜まりやすいところですからその日の疲れその日のうちにとってやることが理想的です。
これが、毎日することができればギックリ腰も、慢性の腰痛も予防することができます。
そして、腰の骨というのはなかなか一人ではしにくいものです。ここもパートナーの協力を得て腰の疲れを取り除きましょう。
仰向けに寝て両ヒザを軽く立てます。直角が良いでしょう。パートナーは膝の下にタオルを通し、足元に立ちます。この際、パートナーは寝ている人の足の上に乗って立ちます。そして足の固定ができます。
パートナーはタオルを引っ張ってらります。すると状態が足元にずれてきながらも、腰の骨が伸びてゆきます。人によっては、腰が相当ストレッチされて音がするかもしれませんが、気持ちが良いことでしょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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