おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
にほんブログ村
エキテン 口コミサイトはこちらです。
ねこ背矯正始まりました
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日は膝痛を簡単に痛みを和らげる方法をお伝えします。
アメリカンフットボールや、ラグビー、バスケットボールなどの選手は、多くの方が膝を痛めていると言います。急に走ったり、止まったりする上相手の選手が膝に倒れこんでくることが多いから膝の靭帯が伸びてしまったり、断裂してしまったりすることが考えられます。
靭帯が断裂とかしてしまうと、もはや冷やすだけでは治るものではないですが、打撲とか、ちょっとひねった程度の初期の怪我だったら、充分冷やすことでよくする事ができます。
冷やすということは、炎症の進行を抑えると共に、痛みを取り除くこともできます。神経を麻痺させるわけです。
ですから痛みを感じたら、とりあえず冷やすことをお勧めしています。
方法はすべて同じで、ビニール袋に氷を入れ、少し水を加え、直接患部に当てるだけ。それをタオルで巻いて固定させて１０分～２０分、ビニール袋から水が流れ出さないように、輪ゴムなどで入口をふさげばOKです。
こんなに簡単な方法で、痛みを和らげ、炎症を防いでくれます。雪かきなどで怪我をしてしまった時には最適な方法です。ぜひ覚えておいてください。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです