ねこ背矯正始まりました
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おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日は昨日の逆で骨盤が後ろにずれている場合の矯正法です。この症状のある方に気をつけていただきたいのは、坐骨神経痛、臀部痛、痔、腰痛です。
うつ伏せになり、右足、左足を交互に挙げてみましょう。
水泳のバタ足の要領です。
この時右足か、左足が上がり辛いのんな場合上がり辛い方の骨盤が後ろにずれていると考えられます。
こんな場合の矯正法でとても良い方法です。
うつ伏せのまま、右の足首にタオルをかけ、両手で引っ張る。
プロレス技の逆エビ固めのような格好です。
骨盤を意識して力加減には気をつけお尻の骨を意識して行いましょう。
少し大きめのバスタオルか、スポーツタオルがおすすめです。片方だけ行ってください。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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