おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
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腕の下の方（前腕と言います）がひねりにくい時は胃痛、肘の障害、回内困難がなりやすくなっています。こんな症状で困っている方にお寿司目の体操を紹介します。
手を前に伸ばしてみましょう。そして手の平をひっくり返します。この時何か引っかるような感じがする方には、右手を例にすると、右手でタオルを握ったあとタオルを手の甲に巻き付けます。
そして左手でタオルを引っ張り、右の手を内側に巻き込むように力をかけます。右の肘も内側に回転させるようなイメージです。
ところが右手はただ引っ張られたままにするのではなくヒジが回転させられまいとして抵抗します。この抵抗が反作用として動きにくい部分を動きやすく変化させるのです。
この時ヒジは完全に伸ばしきるのではなく少しゆとりを持たせましょう。これを５秒間行います。
これで内側に回転させようとする筋力が強化され違ってきます。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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