おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
本人はなかなか自覚する事はできないですが、そばで寝ている方にとっては迷惑なのが歯ぎしりですね。
歯ぎしりは骨盤のゆがみが原因となり、それが首やあごの関節まで波及した時歯をギリギリとこすり合わせる歯ぎしりとなって現れます。
ですから、歯ぎしりを根本的に直すのには骨盤のゆがみを治すことが大切です。
骨盤のゆがみは、ウエストラインのところにある腰骨が関係しています。今日紹介する方法が効果的です。
うつ伏せになり両足を大きく開きます。
腰のあたりにまたがり、ウエストラインにある背骨から、左右に６センチのところに両親指を当てて左右に１０回程度揺さぶり最後にグッと両親指で圧迫したあと、そっと放します。
10秒休んで、これを３回繰り返します。
また、となりに寝ている方が、歯ぎしりをしているときは次に紹介する方法を行うとすぐ止めることができます。こちらもチャレンジしてください。
①首がどちらかに傾いていますので、首をまっすぐにして、枕をきちんとした位置にさせます。
②頭が傾いていた側の中指の両側を指先に向けて軽く３０回ほどこすります。
強くこすると相手が目を覚ましてしまいますので軽く行うことがポイントです。これも、骨盤のゆがみを調整する方法です。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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