おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
エキテン 口コミサイトはこちらです。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日は不眠についてお伝えします。
眠ろうと思えば思うほど頭が冴えてきます。翌日は寝不足になり頭は重く、活力がわかない。眠れないというのは本当に辛いものですね。
不眠の原因はいろいろありますが、なんといっても精神的なストレスが一番多いようです。
一口に不眠といってもいくつかのタイプがあります。第一は寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプです。
第二は、寝付きは良いものの眠りが浅くて熟睡できないタイプです。この場合は何回も目を覚ましたち夢を多く見たりします。
第三は、早朝に目が覚めてしまいそのあと、なかなか眠れないタイプです。
不眠が続くと新たなストレスになりますます眠れなくなってしまいます。
このため、仕事や家事にも悪影響が出てしまいます。
不眠の人は腰骨の一番上に歪みやこわばりがあります。
ここは、頭の疲労度と深い関係があるので、この歪みを治すと頭の疲れが取れ、熟睡することができます。
①足を肩幅に開いて立たせます。中腰の姿勢で、両手の小指側を腰骨の上に乗せ両親指を上に押し、腰骨の一番上に上に、左右を当てます。
②立っている人に体を右に捻らせた時に右の親指で圧迫する。
③次に左に拗らせて、親指で圧迫する。これを２０～３０回行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
ボディバランスまでの道順
口コミ エキテン 石岡 整体サイトはこちらです
