おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
便秘も辛いですが、下痢も辛いですね。何度もトイレまで往復しなければいけないこともありますね。
このため外出も出来ずに困った経験を持つ方も多いのではないでしょうか。
下痢は、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が早くなりすぎて食べたものの通過が早くなり食べ物の水分を十分に吸収できない時や、腸の働きが落ちて水分の吸収ができないときに起こります。
また、腸の消化液が増えすぎた時にも下痢になります。
原因としては冷たいものやお酒の飲みすぎ、食中毒、ストレス、感染症などが挙げられます。
下痢というとすぐに止めることを考えがちですが、下痢には止めたほうが良い下痢と、止めてはいけない下痢があります。
下痢には体の中の毒素を体外に排出する作用があります。
ですから、肛門がしみるような感じの下痢は毒素を排出させるためのものですから止めてはいけません。
逆に肛門にしみる感じがない下痢は止めて良い下痢です。
①仰向けに寝て両脚を６０センチ開きます。
②腰のあたりにまたがり、両手でウエストの少し上を抱えるようにして２０～３０センチ持ち上げます。
③３秒そのままにしてお尻をストンと落とします。１０秒間そのままに動かないでいます。この動作を３回します。
この体操はお尻を落としたあとすぐに動いてしまうと刺激が消えてしまいまうため効果がなくなってしまいます。１０秒はそのままでいましょう。
また布団ではやわらかすぎるため床か畳の上で行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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