おはようございます。
常陸総社宮大祭が今月１５日～１７日まで行われます。
常盤線石岡駅下車0分
常磐高速千代田石岡インター下車です。混雑が予想されます。
電車のご利用をおすすめします。
当ボディバランスは14日から17日までお休みをいただきます
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
エキテン 口コミサイトはこちらです。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
リクルートのお店のミカタはこちらです
ありがとうございます。 励みになります
今日のストレッチはウエストや、お腹周りをほっそり引き締める効果があります。
体の歪みはお腹まわりに表れます。
このためお腹まわりを気にする方多いのですが、このストレッチはお腹を引き締めることができるものです。
お腹、脇腹、背中すべての筋肉を使い、筋肉を鍛え、引き締めることはもちろん、体の歪みもとってくれます。
特に体の値切れを取り除く効果は目を見張るものがあります。
体力に合わせて選んで行ってください。
①仰向けで寝て両手を横に開きます。
②両肘を揃えて膝を曲げて、直角に立てて、股関節と膝を直角にします
③両膝を揃えたままで右床まで倒すと同時に顔は左に向きます
④次に両ヒザを左床に倒すと同時に、顔は右に向きます。１０回～20回行いましょう
⑤両足をまっすぐに立てて同じようにします１０回～２０回行いましょう
６両手を少し上に開きます。両足をまっすぐ立てて同じように行いましょう １０回～２０回行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
ボディバランスまでの道順
口コミ エキテン 石岡 整体サイトはこちらです