おはようございます。
常陸総社宮大祭が今月１５日～１７日まで行われます。
常盤線石岡駅下車0分
常磐高速千代田石岡インター下車です。混雑が予想されます。
電車のご利用をおすすめします。
当ボディバランスは14日から17日までお休みをいただきます
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
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このストレッチはバストを形作る胸郭を整え自律神経に刺激を加えバストをより豊かにする、綺麗な形に整えるストレッチです。
きちんとして頂ければ、バストにジワーと刺激が加わり、綺麗なバストアップを実感できるものです
①両足を肩幅に開いて立ちます。
息を吸いながら、両手を組んで、頭の上に高く上げましょう。
お腹を引っ込めて、胸郭に息を吸って、少し止めます。
②少し苦しくなったら、、お腹を引っ込めたまま、口をすぼめて、息を一気に吐きます。
③これと同時に、両手を離して、肘を曲げながら、おろし、脇を締めます。
④この動作を一気に行います。
１～５回行いましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
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