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おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
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ありがとうございます。 励みになります
健康で美しい体型を維持する最高の方法、胸郭呼吸をマスターしましょう。
以前にお話しましたように、内臓の位置を正常の位置にするためには、胸郭呼吸が大切です。
この胸郭呼吸は重力の影響が見逃せません。
いつも腹式呼吸をしている方は、重力に抵抗する力が備わっていないので、影響の少ないネタ状態でする方法からマスターしましょう。
胸郭呼吸の練習を仰向けでするとたったままでする時に比べ、胸郭を広げやすくなり、胸郭呼吸がしやすくなります。注意したいのは、寝た時に脊柱のS字湾曲が崩れやすいということです。
S字湾曲を整えると神経の働きが良くなりますので、ストレッチ前に姿勢を整えてから行うことをおすすめします。
明日は このイラストと胸郭呼吸の仕方をお伝えします
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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