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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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足の裏だけが痛かったり
足の裏が火照ったりする症状は 足底筋膜炎の疑いがあります
またこの原因で踵が痛む方もいます。
足底筋膜は 足の裏のほぼ中央部にある帯状の筋肉でたち仕事や歩き回る仕事で足ぞこの筋肉を使っている方に多く見られる症状です。
炎症や損傷を起こしているわけですから 放置していると踵に負担がかかり、骨折を起こしやすきなります。
この症状は胆嚢（たんのう、に異常がある場合にも現れやすいので胆嚢からの注意信号として考えた方が良い場合があります
今以上に症状が進まないように注意事項を幾つか書きますが自宅で出来ることばかりですので実行しましょう、
①座布団などを使ってあしさきを高くしましょう
②患部は暖めると悪化することが考えられます 冷やしましょう
③爪先に負担をかけないためにジャンプやハイヒールは避けましよう
④地面、床等からの衝撃を和らげるようなインソールを使いましょう。
⑤専用のパットを用いましょう
⑥硫酸マグネシウム塩を入れたお湯と冷水を用意して交互温冷浴 を行う。
温水は４０度 冷水は水道水の温度と考えてください。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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