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今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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正座をするときや、正座のあとに立ち上がったとき、階段を上り降りするときなど、膝に痛みが出てしまう、そんな方多いようですね。年には勝てないななどと考えちゃいけません。
原因は、運動不足や、冷えにより血流が滞ったり、膝関節に老廃物が滞ったり・・・と考えられます。
そのため、膝を急に動かしたり、激しく動かしたりすると、動きの悪くなった関節が悲鳴を上げてしまうのです。
ひざは、脚全体を動かす重要な役目を持っています。私たちが歩いたり、走ったりすることが出来るのもこの膝のおかげなんですね。
太ってしまうと 膝に負担がかかり痛みが出る。 痛むから運動をしない。運動をしないから太る・・・・
負の連鎖ですね。
これでは膝の痛みは治りません。毎日のマッサージを欠かさず 少しずつ治してゆきましょう。
膝のお皿の周りを押さえながら膝を回します。
片手で足首を持ち足首からしたが動かないようにして片手で膝を回します。一人出来きる方法は 昨日アップしています。
参考にしてください。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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