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おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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外反母指は有名ですが、内反小趾はあまり知られていませんね。
でもこちらの症状も意外と多い症状です。
足の小指を観察してみましょう。
ほかの指と同じようにまっすぐ、綺麗な形をしていれば良いのですが、もし内側に向かって不自然に曲がっていたり、小指の付け根がズキズキと痛むような時はそれは、内反少趾を起こしているのです。
内反小指は、ちょうど外反母指の逆の症状と考えていただくと解りやすいと思います。小指が体の内側に向かってねじれている状態です。
この二つの症状は、先の細い窮屈なハイヒールの中に足を無理やり押し込むことで起きてしまいます。
裸足で過ごす時間を増やすとか、先の柔らかい靴に帰ることによって、無理強いしてきた足の指を開放してあげると 徐々に楽になってゆきます。
きちんとトレーニングをして刺激してあげますと、かなり早い時期に効果が出てきます。
① 左右２０回ずつ行います。
② 甲に向けて反らせます
③ 手の親指と人差し指で上に引っ張ります
左右１０回ずつ行いましょう。
小指を正常な位置に戻すため寝るときに小指と薬指のあいだにクッションになるものをはさんでから寝るようにしましょう。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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