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おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
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ありがとうございます。 励みになります
私用で 7月27日 5時までの営業
7月28日 16時からの営業とさせていただきます
よろしくお願いいたします。
今日も脚のマッサージについてお伝えしてゆきます。
マッサージの注意ポイントです。
①皮膚との摩擦を抑えるためにオイルやクリーム類を使うとより効果的です。
オリーブオイルのエキストラバージンなどがお勧めです。
②揉み終わった脚は冷やさないように もう一方の足をマッサージしているときはタオルなどで覆って置くとよいでしょう。
③マッサージが終わったら、白湯（さゆ）を５００ＣＣ飲みましょう。
体の中の毒素を外に排出し効果を早める効果があります。
④食後30分間 また極端に披露しているときや病気の時には行わないでください。
①うつぶせで片足を軽く上げます。
②術者は上げた脚の首の部分を持ち支えます。
もう一方の手で足の裏をさするように上下させます。
①あおむけで膝を立てます。
②自身でまた術者は両手で足首を包むように持ちます。
③軽い力で心臓の方へ向かって 揉み上げます。
①手の位置を変えて手を土踏まずの方へ 親指を重ねておきます。②土ふまずの方へ向かって押してゆきます。
明日はまた続きをお伝えします最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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