血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
早く寝なくちゃ、と思えば思うほど目がさえてしまって眠れない。
そんな経験は かなりの方がお持ちではないでしょうか。
明日は楽しい予定があって、それで眠れないというならまだわかりますが、そんなことがないのに眠れないというのは辛いですね。羊の数を数えても神経が昂るばかり・・・・・そんな時は、今日紹介するポーズを試してみましょう。
左右両足の踵を、握りこぶしで１～２分たたきます。
コツは器具などを使わないで自分の手で優しくたたくことです。
血液の循環が促進され脳の神経の興奮も静まってきます。
①ベットの上にうつぶせになり、両手を交差させて枕代わりにしてその上に額を乗せます。
②この姿勢から、自然に呼吸しながら、左右の膝を交互に折り曲げて、足のかかとで自分の尾骨をトントンとたたきます。
③この時強くたたかないよう気を付けてください。この動作を数分続けると自然に眠りの世界に入って行けるでしょう。
実はこのポーズは不眠ばかりでなく、自律神経失調からくる、あらゆる症状や、脳の老化からくるいろいろな症状に効果があります。具体的には、イライラしやすい方の情緒を安定させたり、記憶力を増強させ足りします。
ただ、このポーズは、寝る前が良く、朝は、やらないでください。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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