血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
いつでも安心して整体を受けられるようにと出張整体を始めました。
気軽にご相談ください。
5月末日まで出張料を通常の半額にて行います。（旧石岡市250円から1000円です）なお遠方の方はご相談ください。石岡市 小美玉市、かすみがうら市、行方市、笠間市ほか。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
肩こりの原因については昨日いくつか書きましたように 悪い姿勢や、長時間の同じ姿勢、運動不足、精神的ストレスなどが主な原因ですが、
特に慢性の肩こりの場合は原因の多くは、姿勢にあると考えられます。
普段から肩や肩甲骨周辺およびそれらの反対側をしっかり緩め、正しい姿勢で過ごすことが大切になります。
ストレッチで、ネコ背や健康コルの広がりや動きを改善すれば徐々に肩こりが起こりにくい姿勢が身についてゆきます。
肩こりに悩み、常に視線が下に向いていると、前向きな考え方もできなくなってしまいます。
意識的に胸を張って歩いたり、ストレス解消することが改善することへの近道です。
自宅においてはストレッチで心と体をリラックスさせましょう。
① 横向きに寝て 腕を後ろに伸ばします。
頭の下にタオルを置き、体の右側を下にして横向きに寝ます。
全身の力を抜き、大きく息を吸います。
息を吐きながら右腕を体と垂直になるように
後ろに伸ばし３回深呼吸をする。
②腕を上に伸ばします
タオルを取り除き息を吐きながら右腕を上に伸ばします。
頭は腕に乗せないようにして
深呼吸を３回します
①と②の反対側も同じように行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです