血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
いつでも安心して整体を受けられるようにと出張整体を始めました。
気軽にご相談ください。
5月末日まで出張料を通常の半額にて行います。（旧石岡市250円から1000円です）なお遠方の方はご相談ください。石岡市 小美玉市、かすみがうら市、行方市、笠間市ほか。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
今日も肩こり解消のストレッチの紹介です。
通常の肩こりは、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、運動不足、精神的ストレス、などが主な原因です。
筋肉の緊張、筋力の低下、睡眠不足、慢性的な身体のアンバランスにより血液循環障害、血行不良が起こると疲労物質や、老廃物が蓄積してきます。すると、肩こりや痛みが起きてしまいます。
また加齢により、関節が硬くなることもひどい肩こりの原因になります。
頭と腕を支える首や肩には常にお置きか負担がかかっています。
しなやかな筋肉を保って、正しい姿勢で生活する事が大切です。
①両手を後ろに伸ばします。
背すじを伸ばして立ちます。
体の後ろで両手を組み、手首をひねって組んだ手のひらを床に向け、大きく息を吸います。
息を吐きながら、両腕をゆっくり上げます。
あごを上げ３回深呼吸をします。
②ひじを後ろに引きます
背すじを伸ばして立ちます。
両肘を曲げて手のひらを床に向けて大きく息を吸います。
息を吐きながらひじをゆっくり後ろに引いて
同時に頭を後ろにそらします
そのまま３回深呼吸します。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです