血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
安心していつでも整体を受けられるようにと出張整体を始めました。
気軽にご相談ください。
5月末日まで出張料を通常の半額にて行います。（旧石岡市250円から1000円です）なお遠方の方はご相談ください。石岡市 小美玉市、かすみがうら市、行方市、笠間市ほか。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
『飲むだけでやせる』『着るだけでお腹が引っ込む』と言うキャッチフレーズに、つい、買ってしまう方も多いのではないでしょうか。
プチ断食や、甘いものを断って摂取カロリーを減らすたびに、リバウンド繰り返す人も多いようですね。
一方では、『やせるためには運動して消費カロリーを増やすしか無い』
と言う方も増えているようです。このような方が「まともなトレーニング」
をするときに、気をつけていただき事が２つあります。
まず一つ目は、知識だけで実力が伴わないと言うケースに陥らないようにしていただくことです。
知識としてはたくさん持っていて、通販番組の健康グッズやダイエット食品の胡散臭さを並べ立てることは出来ても、三日坊主に終わってしまってはいけません。
インターネットで検索すれば、フィットネス理論や、トレーニング方法、ストレッチや、体操まで、たくさん見つかります。
今は、頭でっかちになることは簡単なことですが、知識を持つことで 自分でしているような気になってしまうことがあります。
ネットでたくさん調べる時間に、ウォーキング３０分デモした方がどれだけ良いか。
モチロン実践もしている方もたくさん（？）いることでしょう。
そんな方には、二つ目の注意です。
それはがんばりすぎないことです。
疲労状態なのにトレーニングを続けてしまうと、オーバートレーニング症候群なってしまいます。
食欲不振、異常な寝汗や発汗、睡眠障害、集中力の欠如などの症状に表れます。
女性の場合は、拒食症になってしまうこともあります。
対策として最も大切なのは、休むことです。
運動が引き起こす最大の危険が突然死です。
トクニメタボ体型の方は動脈硬化が進んでいる可能性もあり、心臓に血液を送る冠動脈が狭くなっていることがあります。
血液が足りなくなって心室細動という不整脈を起こし、全身に血液を送れなくなって死につながります。
実践しないのはだめですが、やりすぎるのも危ないですね。
物事はバランスが大切と言うことですね。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです