血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
頑固な便秘は 様々な原因があるのでなかなかよくなりません。そんな方にもコレでＯＫです。
頑固な便秘が１週間で治ったこともある方法を今日と明日で伝授します。
①朝食には煮物か野菜のおひたしを！
食物繊維が便秘に良いことは聞いたことがあるでしょう。
サラダより温野菜にしたほうがたくさん食べられます。「ゴボウ、さつま芋は少し控えめに」
②毎朝食後にトイレに１０分便意がなくても座りましょう。便意を起こしやすくするためにします。上体を前に４５度傾けて座ると便が出やすくなります。
③安易な絶食ダイエットをしてはいけません。
食事は１日３食きちんと食べます。食事量を減らすと便が少なくなり便秘が加速します。
④朝起きたらコップ２～３杯水を飲みましょう。腸に活動させる指令が出る朝に水を飲むと腸が刺激され活発に動き始めます。
⑤１日一回は乳酸菌をとりましょう。最近は腸まで乳酸菌が届くタイプが売られています。これらがオススメです。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです