血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
始まります。
昨日予告しましたように自前の筋肉でコルセットを作るトレーニング法を
紹介します。
仰向けで両足を揃えてヒザを曲げます。両手を腰の下に置き息を吐きながらその手に腰をゆっくり押し付けて行きます。
腰を押し付けた状態で５秒止めます
次にお尻を床につけて息を吸いながら腰だけゆっくり上に浮かせましょう。
このままの状態で５秒止めます。
これらの運動を各十回ずつ計２０回を一セットとして１日２セット行ってください。
明日は自前の筋肉でコルセットを作ると併せて脊柱（せぼね）のカーブを理想に近つけるトレーニングを紹介します
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約時間は１０：００～２０：００までです
予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです