血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
石岡郵便局の裏手になります。道は少々狭いですが、駐車場は５台駐車できます
お電話いただければ たどり着き方を詳しくお話します。
予約時間は１０：００～２０：００までです
日曜は１０：００～１６：００です。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
師走ですね。急に寒くなったり暖かくなったり気温の差が大きくなるとの予報が出ています。体調管理には気をつけてください。
今日は腰の痛みに効くストレッチです。
ストレッチは沢山の種類がありますが お尻のストレッチと言うのはあまり聞かないka
も知れませんね。
でも 腰が痛い方の６割くらいはお尻の痛みを持っています。お尻の奥の方の筋肉ですが強く押さないと感じ難いところです。
これ等をメンテナンスしていないと腰痛に苦しめられる事になってしまいます。しっかりとストレッチしましょう。
①仰向けで片ヒザを抱えます。
爪先は内側に返します。
ひざ頭を肩、胸の方向に出来るだけ引き付けて床の方向に押し付けてください
左右両方行います。
②仰向けでヒザの裏側を両手で抱えます。
その時ヒザの曲がりは９０度以上開いてください。
爪先は内側に返します
ヒザ頭を胸の方向に出来るだけ引き付けます
左右両方行います。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです