今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
石岡の郵便局の裏手になります。道は少々狭いですが、駐車場は５台は止まれます。
お電話いただければ たどり着き方を詳しくお話します。
予約時間は
１０：００～２０：００までです
日曜は１０：００～１６：００です。
治療は平日は２２時まで受け付けます。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
テーマは マッサージで治す肩こりです
ぽっちとタイムに成りました。
http://rssblog.ameba.jp/akkyno1/rss20.xml 
ありがとうございます。 励みになります
始まります。
マッサージとは正式にはマッサージ師しかしてはいけない手技ですが、家庭で使うことは差し支えないですのでおおいに使いましょう。
マッサージとは外から刺激を与えることで筋肉のうっ血をとりこわばった筋肉をほぐし、肩こりを和らげる方法です。
お薦めするのは手のひら全体を使って筋肉を揉みほぐす方法です。
マッサージというと指先に力をいれ筋肉を強く揉む方がいるようですがこれではかえって筋肉に炎症を起こしてしまいます。
待たいたい部分の筋肉だけを揉むのも間違いです。体を動かすときには様々な筋肉が協力し合ってひとつの動作を作っているわけですので腕や背中、など肩こりに関係する筋肉をバランスよく揉みほぐすことが大切です。
腕のマッサージ
マッサージは腕、背中、肩の順で体の外側から肩にかけて行ない、心臓に血液を送り返すような気持ちで行うのがコツです。
①手首の部分を反対の手でぎゅっと握るようにつかんでください
②一箇所につき４～５回ずつ、握った手の力を込めては抜くという動作を繰り返します。
③この動作を繰り返しながら手首から肩の方へと、握った手の位置を少しずつずらしながらマッサージを行います。
腕のマッサージは自分一人でも行えますが、ほかの人にやってもらうとよりリラックス出来て効果的です。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。 ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
受付時間 １０：００～２０：００ 
日曜日は１０：００～１６：００までです