肩こりを招きやすい生活習慣　２

おはようございます。

今日も早くからおいでいただきありがとうございます。

今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。

道順がわかりにくく特に最後の曲がり角を通り過ぎてしまう方が多いので写真を撮ってきました。

駅は小さな駅です。出入り口は一つです。駅を出て右手方向（交番のある方向）へゆきましょう。

まっすぎ一本道です。

まだ震災の爪あとが残っているところもあります。２～３分で左手に郵便局が見えます。少し過ぎるとT字路っぽい信号に着きます。同じ左手に三階建ての三興ビルがあります。ここを回り込むように左手にある細い道に入ってください。

右手に三階建てのボディバランスが見えました。

おくるまでおいでの方へはすぐ隣に５台ほど駐車できるスペースを用意しました。

石岡の郵便局の裏手になります。道は少々狭いですが、駐車場は５台は止まれます。

お電話いただければ　たどり着き方を詳しくお話します。

０２９９－２３－０２２８です

１０：００～２０：００までです
日曜は１０：００～１６：００

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ありがとうございます。　励みになります

始まります。

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ぽっちとタイムに成りました。

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◎ 電車の中の読書は盲点

目的地まで黙って電車に乗っているのは無駄とばかりに、読書をしている方が多いですね。本を持つ手と肩の筋肉は長時間収縮して硬くなっています。しかもほとんど利き腕で本を支えているので読書中は脊柱がドチラかに曲げられてしまっています。

揺れる車内で活字を追う目もふだんの何倍も疲れます。加えて精神的ストレスも加わってきます。

サラリーマンや、ＯＬの方なら一週に五回位は同じことをつずけることになります。これでは悲鳴をあげるのは時間の問題でしょう。出来るなら電車内の読書は止めるか、少なくする方が良いでしょう。

◎部屋の明るさは充分か

読書の時など灯りを机の上のスタンドだけにしてしまい部屋の灯りを消す人がいます。

いま大切な節電と言う点ではとても良いことなのですが肩こりだけを考えますと周囲と目の前の明るさの差が大きいため目が疲れ首や肩の筋肉をな緊張させてしまいます。

◎ショルダーバックの位置は？

よく言われる事ですが、ショルダーバッグを肩から提げるときいつも提げている肩から反対の肩に変えるだけで軽い肩こりが治ってしまうことがあるくらいです。

学生時代、社会人にと何年も、同じ側の肩にかけていると脊椎が曲がってしまいます。20年ほど前から子供たちの間で脊椎側弯症と言う病気が目立ってきました。

受験勉強等の影響か身体が鍛えられていないところに教科書の入った重いバックを肩からかけていることが理由のひとつだとされています
脊椎にこだわってバックを選ぶなら私は背中に背負うかたちのものを選びます。

　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。 　

　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました 　　　

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