おはようございます。
台風が去り急に気温が下がっています。
今日あたりから上がってきそうです。こんなときの体調管理は大切です。
暑かったら服を脱ぐことは出来ますが着ることは・・・もって歩けば出来ます。羽織れるようなものを携帯されることをお勧めします。
おはようございます。
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
移転のお知らせです。まだご覧になっていない方は移転のお知らせです。
ぽっちとタイムに成りました。
ありがとうございます。 励みになります
家庭での対処
安静は２～３日にとどめ動いたほうが回復は早まる。
ぎっくり腰などで腰痛が起こった場合痛みが強い時に無理して受診する必要はありません。
急性期（きゅうせいき 痛みが出始めて痛い状況）は家庭で楽な姿勢で安静を保ちます。ひざを曲げて横向きに寝られるのが良いでしょう。この姿勢は腰の負担を軽くします。
市販のシップ薬や痛み止めなど使用しても良いですが、しっぷは冷シップです。
もっと良い方法は、小さめのビニール袋に氷と少量の水、それと塩を少々入れたものをつくり、それで患部を冷やしてください。１分冷やし、 少しはずす。１分冷やして少しはずす・・これを痛みが楽になるまで続けてください。そして安静を保っていただきます。
２～３日が過ぎるとかなり楽になっていますが、筋肉が弱ってしまいます。少しくらいの痛みが残っていても軽く動きましょう。この方が直りが早くなりますし、筋力もつきます。
この最初の２～３日に仕事などをしてしまいますと長引いてしまうことがありますので、自重してください。
気をつけてほしいのは何日も横になっていないということです。痛みが強くて動けないときは無理をする必要はありませんが回復を早めて早く復帰するために動ける範囲で動きましょう。
私の整体院ボディバランスでは当日の患者さんでもお受けしますが、所によっては当日は受けないところもあるようです。より回復を早めるために整体院へ行かれるのは良いですが、確認されてから行かれたほうが良いと思います。
ここでも大切なのは一見ぎっくり腰に似た症状の違う病気もありますこれも大切です。
昨日のブログで確認ください
最後まで読んで頂いてありがとうございました。 ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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