おはようございます。
今日も朝早くからおいでいただきありがとうございます。
一昨日肩痛のチェックシートの設問をご覧になって気がついた事ありませんでしたか?
そうなんですね。ほとんど全てが血流が悪くなると肩こりになるよと言っているのですね。
もちろん、程度までは判断できませんので、あくまで簡易的なものだということはご理解下さい。ただ、傾向はわかりますね。
その前に、お約束のポチットタイムです。
応援ありがとうございます。
今日はもう少し詳しく見てゆきましょう。
デスクワークは肩こりを・・・・・・
デスクワークは最も原因となりうる症状ですね。
血液の循環が肩痛(肩こり）を引き起こしている訳ですから、これを解消する方法として手っ取り早いのは運動だと言えますね。
この運動も最も適したものや、ちょっと首をかしげそうなものもあります。
でも、ほとんど運動をしていない方にとってはどんな運動でも、たとえ短い時間でも、効果があることには間違いありません。
ここで二つだけ注意点です。
一つは仕事で動いているのだから運動しているのと同じだよと考える方もいるかと思いますが、残念ながら、仕事は運動と別だと考えてください。
なぜでしょう。そうです。何時も同じ動きですね。と言うことは同じ筋肉しか使っていないと言うことで、使わない筋肉は全く使われないでいるかもしれません。
逆に使う筋肉は使いすぎで、逆に、筋肉を傷めているかもしれません。
もう一つは、痛みが出るような運動は良いとは思えません。
心地よい負荷がご自身の体が欲している強さなんですね。
心地よい、気持ちよいが一番大切と考えてください。
来院されている方で、勤務先までそんなに遠くないので自転車通勤にしたと言う方と、近所のスイミングスクールへ通い始めた、という方がいます。
中にはそんな時間無いよといわれる方もいますね。
そんな方は。これからの私のブログを読んでいただくなり、過去のブログを読み返してください。
そして、仕事の合間にして頂く、これが効果的でしかも、仕事の合間ですから、時間もかからず、仕事の効率アップするかもしれませんよ。
仕事の合間に出来る体操（社内での評価に響く場合もあるかもしれません、空気を読んで、TPOを考えて行ってください。私は一切責任は取れませんので
５～６回行います
もっと動きをつけて
手を下げる時膝を少し曲げます。同じく５～６回行います
今日はここまでとなります読者の皆様がいつも健康でありますように。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！
今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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受付時間 １０：００～１９：３０ 日曜日は１６：００までです
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