メンタルデトックス

PRESIDENT 2010 8.16号


悩まない練習


と題した1冊でした



健診センターでは身体的チェックがメインとなりますが、

私はココロのチェックとフォローアップも重要だと感じています。


一方、

日頃はお客さまや患者さまなどと 接することの多い私たちですが、

私たちがいろいろなストレスに苛まれ、ブルーになりやすい現状もあります。


私自身もメンタルコントロールがうまくできるようになりたいと思っています。

いろんな対処方法があるのですが、簡単で直ぐに活用できる方法がいいです。


因みにこちらにはストレスの原因を分析してみることが、そのプロセスに紹介さるていました。

そしてその問題を自分のエゴではどんな種類にあてはまるのかを認識していきます。

そして変えられるものか変えられないものかに分ける。


これを知るだけでもかなりすっきりしてくると思います。


心理学は奥が深く、学生時代にはあまり踏み込めなかった分野でした。


セルフコントロールする知識と技術を身に付けたいと思う今日この頃です。