いつも行くスーパーでは
まだ商品が残っているのに
“お詫び テレビの放映でも人気でございますが
本日のバナナの販売数は全て完売いたしました
また明日商品は入荷いたしますので．．．”
などと書いた札が傍に貼ってありました
私も購入してみました
方法は以下
こちらのホームページを参照いたしました
朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べます
バナナに本数の制限はありません、好きなだけ食べてもよい。
飲み物は常温の水
朝にバナナを食べたあとは、冷やしたりしていない、
常温の水を無理のないぐらいの量を飲んで下さい。
コップ1杯程度でよい。
朝食後、15分から30分程度経過したら、水以外のものを飲んでもOK。
朝バナナダイエットなら、おやつも食べてOK！
朝バナナダイエッではおやつを食べても問題なし。
おやつのおすすめは、チョコレートや和菓子です。
ただし、アイスクリームなど、体を冷やすものは避けましょう。
夕食後に小腹が空いたら、果物を単品で。
夕食が終わったら寝るまで何も食べない方が良いのですが、
我慢できない場合は、スナック菓子などは避けて、果物を単品で食べましょう。
何種類ものフルーツを食べるのは避け、バナナならバナナのみを食べてください。
バナナ以外の果物でも大丈夫です。
単品で食べて、できるだけ内臓に負担をかけないのがポイント。
朝のバナナと同じく、しっかりと何回も噛んでください。
運動は不要ですが、やったほうが良い。
朝バナナダイエットでは運動の必要はありません。
ただ、程よく筋肉をつけて綺麗な体型を作りたいとか、
リバウンドしにくい体を作るために、運動できるなら運動した方が良い。
ただやせれば良いよいうダイエットであれば、その必要はありません。
運動する場合でも、軽いダンベルトレーニングやウォーキングなど、
それほど負荷をかけなくても良いでしょう。
テレビでは モリクミさんが成功したとか．．．
結構継続しないとダメみたいですね
とりあえず
今朝はバナナ食べてみました
あ．．．
その後 ちゃ～～んと 朝ごはんもいただきました
