21日続けると習慣化する
と聞いて
毎日続けたこと
体軸トレーニング
今日で21日目
あきらかな体型の変化！
長女から
くまもん→から→人間になったよーって
言われました。褒められた！
これからも続けます😊
一緒にやってくれる長女に感謝。
ありがとう😊
リハビリは、、、
病院リハビリは、落ち着くまでお休みすることにしました。自主トレ。
膝は、正座は無理だけど、よく曲がるようになって
体重は減ってきました！
マックス体重からマイナス5キロ
あと3キロ、気長に落とします！
筋肉は、プロテインにも頼ろうと
某ドラッグストアのPBの
レモン🍋フレーバーを飲み込んでます💦😱
飲み込むの大変
レモンじゃないよー💦😭
ほかのメーカーのプロテインのスティック粉
チョコレートフレーバーはだめだったー
カシスは美味しかったです。
気長に地道に頑張ります。
あとは、
エアロバイクが欲しいなー