昨日、仕事の効率化に関する本を読んで
そして、ご飯は食欲モリモリ。
チーズトースト、きゅうりと長芋の梅酢漬け、モロヘイヤスープ、プラム、ブルーベリーと夏みかんとセロリとケールの豆乳と甘酒いりスムージー。
いろいろ自分のスタイルを振り返り。
でもって、早寝早起きも実践。
というか、月曜だし、日曜日の夜は早寝できますから。
ということで5時過ぎに起きて、走り出します。
なんだか靴もNBにして、少し足元軽く、
レースペース目指しました。
最初の3kは、相変わらずスピード上がらずですが、
馬事公苑2週目以降、少しスピードアップできました。
しかもすごく集中できて、コンディションがいい感じ。
こんな日もあるのね。。。暑いんだけど。
ということで、6.8k.時間は計り忘れました。
トップはNORTHFACEの袖なし、ショーツはUNIQLO
アイスブルーのトップスはお気に入りです。
チーズトースト、きゅうりと長芋の梅酢漬け、モロヘイヤスープ、プラム、ブルーベリーと夏みかんとセロリとケールの豆乳と甘酒いりスムージー。
それでも、昼にはお腹ペッコペコでした。