http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/international_space_station/?1318227164
毎度お世話になっております、
yahooニュースからです。
宇宙に長期滞在中の飛行士は、
睡眠・覚醒などの生体リズムを刻む
「体内時計」が地上よりも正常化する傾向があることが、
宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）の研究で分かった。
地球を周回するＩＳＳでは昼夜が４５分で入れ替わるため、
昼、夜のリズムが狂うと予想されていたのですが
人工的に規則的に昼夜を24時間再現して
また飛行士にも規則正しい生活をさせることで
リズムが保てていた可能性があるようです。
宇宙だかとかそういう要素より
生活リズムの習慣をきちっと守ることが
リズムを整えさせる要因になると思われますね。
宵っ張りで、リズム障害気味なんですが、
まず強制的にリズムを整えていく事が出来れば
普通の健常者であればリズム障害が克服できる
って事になりますね。
とは言え、リズム障害って初めの寝入りが問題・・・・
無理に寝ようとすると興奮して寝られなくなっちゃうんですよね。
徹底的に疲れて寝込む、
まずへろへろになるほど、昼間運動したり動いたり
努力してみよう・・・・・
毎度お世話になっております、
yahooニュースからです。
宇宙に長期滞在中の飛行士は、
睡眠・覚醒などの生体リズムを刻む
「体内時計」が地上よりも正常化する傾向があることが、
宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）の研究で分かった。
地球を周回するＩＳＳでは昼夜が４５分で入れ替わるため、
昼、夜のリズムが狂うと予想されていたのですが
人工的に規則的に昼夜を24時間再現して
また飛行士にも規則正しい生活をさせることで
リズムが保てていた可能性があるようです。
宇宙だかとかそういう要素より
生活リズムの習慣をきちっと守ることが
リズムを整えさせる要因になると思われますね。
宵っ張りで、リズム障害気味なんですが、
まず強制的にリズムを整えていく事が出来れば
普通の健常者であればリズム障害が克服できる
って事になりますね。
とは言え、リズム障害って初めの寝入りが問題・・・・
無理に寝ようとすると興奮して寝られなくなっちゃうんですよね。
徹底的に疲れて寝込む、
まずへろへろになるほど、昼間運動したり動いたり
努力してみよう・・・・・