エアー弥勒菩薩

冬にこってり貯まった脂肪です。

も～すぐ、は～～るですねぇ
なのにゴジラ松井君の背番号と同じ体重になっている私です。

本気で53キロに戻しておかないとえらいことに
なりますので、
過去何十回目かのダイエットと運動始めました。

食事方面は、間食を無くし
夕飯の炭水化物を抜くという感じです。

それよりも冬場ヨガも行かなくなっちゃったし
（やっぱし～～）
キッチンに立っている時間など利用してエクササイズします。


エアー弥勒菩薩のポーズが結構お尻に効きます。

キッチンの流しなどで片手は支え、弥勒のポーズを取って
爪先立ちになります。
それで上下につま先を動かす運動を30回くらい
お湯が沸く時間とかボ～としている時に丁度
良いですよ。
後、体幹エクササイズ








どれも簡単なのに結構辛いですよ。

春になって私もビキニになって、アンダーもキチンと処理して
素敵なレディーになります。

嘘です。。。。