生後７ヵ月
筋トレ始めました
妊娠・出産を経て
私の筋肉はかなり減ったみたい
私の場合、帝王切開だったから
術後１日寝たきりだったわけで
１日寝たきりになると筋肉の3%が落ちて、それを取り戻すには1ヵ月かかる
って昔昔に聞いたことがある気がする
(スーパーうる覚えだから正しいかどうかは不明)
妊娠前に出来た腹筋ができなくなってたー
旦那が
『下っ腹がポッコリなのは腹筋が足りなくて内蔵が落ちてるからだ』
と言うので
(私は妊娠して皮が伸びてるだけだとおもうんだけど)
腹筋つけるのと体幹トレーニングもすこーーーし
やろうかなと
ただ、体幹トレーニングって手で体を支える動きも多いんだけど
腱鞘炎で左手首が死んでいる私には無理なものも多くて
困った困った！
完全母乳のおかげで体重は妊娠前に戻ったけど
体型が戻らないので
トレーニング頑張ります