こんにちは、
レイキサロン花笑む＊セラピストakikoです。
東京でも少しずつ紅葉が始まりました。
秋晴れの日も続き、朝散歩がとても楽しい季節です。
先週の朝活その①
神宮外苑イチョウ並木
この季節は大人気のスポットで昼間は多くの人で賑わいます。
ですが、朝８時半くらいに行ってみるとこんな感じです。
なかなか見られない風景です。
朝日に輝くイチョウの葉は黄金色に変わりつつある黄緑色。
心豊かになる都会の朝時間。
とても素敵でした。
カメラ仲間の1人から、外苑のイチョウ並木撮りに行ったら
人が多くて、全然撮れなかった・・・と
その写真いつ撮ったの？？と質問あったので
『朝早く行けば撮れるよ。』
と気軽に言ったけど
朝は苦手で起きられない、と返事がありました・・・
そして朝活②
最近よく行く石神井公園。
私のインスタを見た友人から、朝活参加したい！と連絡ありました。
友人は石神井公園駅の近くに住んでいる方なんですけど
全然来たことがないというのです。
朝散歩もしたことがないらしく。
休みの日はダラダラしていると・・。
実は私も数年前まではそうでした。
朝起きるのがツラい
できるだけ寝たい、二度寝とかしちゃってダラダラしていました。
なので友人たちの気持ちもわかります。
朝公園に散歩に行くなんて考えもなかった。
でもマインドフルネス瞑想を始めてからは、変わりました。
まず朝しか瞑想する時間が取れなかったので、必然的に早起きに。
マインドフルネス瞑想歴5年目。
そしてコロナの在宅生活中、近所の朝散歩から始まり朝活歴も3年目。
人は変われるんだと、実体験からお伝えできます
そして朝活を始めてから、意識も変わりました。
瞑想＆朝散歩そしてレイキの相乗効果だと思いますが
ストレスがすごく減って、いろんなことがスムーズに流れるようになりました。
とにかく朝活は楽しく、心も体も健康です。
さて、話は戻りますが、朝活初参加の友人と石神井公園駅で待ち合わせ。
すると、駅前でグリーンマルシェなるもが開催されていました！
すでに人が集まっていて、散歩前にちょっと見て行こう！
ということで、マルシェをのぞくと、採れたて野菜が売られていました。
美味しそう！！
私たちすっかり気分アップで散歩前だけど、野菜を購入してしまいました。
もっと買いたかったけど、持てないのでこれで我慢。
私はハーブティも購入しました。
買ったものはこんな感じ↓
美味しそうな野菜と果物
これをエコバックに入れての朝散歩。
もう朝のマルシェだけでも十分楽しい気持ちにそして目的地の石神井公園へ。
その前にやっぱりいつものサンメリーで焼きたてパンを買って
最近は頻繁に来ているけど、来るたびに少しずつ風景が変化しています。
今週は黄色や赤が目立つようになりました。
友人も近くにこんな素敵な公園があったなんて
とびっくり＆感激していました。
その気持ちわかる！
まずは石神井池に沿って、豪邸を眺めながら奥へと進みます。
ほんとびっくりするような豪邸が並んでいるんですよ。
波動も高い場所なんでしょうね。
道路を挟んで、次は三宝寺池の周りを歩きます。
こちら側と石神井池側では全く空気が変わるんです。
毎回座るベンチを変えて、風景を楽しんでいます
今回は大きな木と池を眺めながら
友人とちょっと遅めの朝食タイム。
朝散歩初の友人。
朝は空気がきれいで気持ちがいい！！
私が朝活にハマる気持ちわかってくれたみたいです。
1人で静かに来るのも好きだけど
友人と一緒におしゃべりしながら、ベンチで朝食も楽しい
この日は秋晴れで気温も高かったのでずっと座っていても心地良いし、癒やされるし、
ついつい話が盛り上がったり、水鳥を眺めたり、
とっても気持ち良くて、
なんと3時間くらい同じベンチでゆっくりしてしまいました。
石神井公園は細長く池があって、ぐるっと回れるようになっています。
まだあと半周以上残ってる。。。これからが見所なんだけど。
ということで、やっと散歩再開。
湧水や三宝寺池を見渡せる癒しスポットへ。
何度も来ているけど、毎回感激！
遠くに行かなくてもここで十分じゃない？
と友人もやっぱりそう思ったようです。
今でもとっても美しく、十分素敵だけど
紅葉したらさらに素晴らしい風景が見られそう。
数週間後の紅葉も今から楽しみです
今回はiPhone撮影ですが、紅葉の時は一眼レフ持っていきます！！
公園を一周した頃には、ちょっと夕日が輝く時間になっていました。
朝活からの夕方さんぽ。
1人だとそこまで長くはいないので、夕暮れの雰囲気も味わえてほんと大満足。
友人にも朝活や公園散歩の良さがわかってくれたようで、
また参加したい！！って言ってました。
写真仲間も、この友人も皆んな朝活できたらいいな、とは思っているけど
なかなか1人で実行するのは難しいみたいですね。
私は朝散歩の良さを知ってしまったので、
天気の良い日に家でダラダラしているのがもったいない！
『時間は有限！時間を大切に使いたい！！』と意識が変わりました。
そういう意識の変化が朝活を続けられる理由かもしれません。
それに朝活を始めたら、いろんなことが良い方向に進んでいるような。
とにかく朝活すると気分がアップ（波動もアップ）
レイキの流れも良くなり、心地よい1日からスタートするとその日1日ずっと心地よくなります→まさに『引き寄せの法則』
いつも朝活をお勧めしていますが、
本当に良いこといっぱいあるんですよ。
これは話を聞くより実際に行動して実感しないとわからないかもしれないです。
特に今は美しい風景が見られるので朝散歩を始めるのにベストシーズン！
今この美しい瞬間を見逃さず！そして大切に！
考えるより行動ですね！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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ヒーリングサロン＊花笑む（東京都・練馬区）
現代レイキをお伝えしている女性専用プライベートサロンです。 レイキ歴14年。
学んだその日から使えるレイキヒーリング、日常生活での活用方法、海外サロン勤務でのレイキ体験談等セミナーではお伝えしています。
