こんにちは、
セラピストakikoです。
今朝は久しぶりに早朝散歩に行きました！
ところで皆さん朝のルーティンはなんでしょう？
私の主なルーティンは
＊朝日を浴びる
＊全ての窓と玄関を開けて換気。
＊レイキ朝活参加
＊マインドフルネス瞑想
＊セルフヒーリング
＊天気ならウォーキング（散歩）
etc
ルーティンの１つのお散歩は
雨の時はできなかったので
今日は早朝から青空の下を歩けて嬉しい
自宅を６時くらいに出発（既に暑い）
今日の目的地までは徒歩約３０分
朝のルーティンの１つ
よつばさんのレイキ朝活に公園から参加。
オンラインはどこからでも参加できるのがいいですよね
木が多い場所に行けば
人目を気にせず
ストレッチやレイキの練習ができます。
土の上に裸足で立ち、
太陽の光を浴びながら
レイキと繋がる
いつの間にかこれも朝のルーティンに加わりました。
植物や大地、そして空と太陽。
自然と繋がることで
レイキや自分とも繋がりやすくなってきが気がします。
これも最近ルーティンになりつつある
芝生の上に座って
青空マインドフルネス瞑想
誰もいない芝生（昼間は人が多くなります）
瞑想中
人は気にならないけど
カラスと虫が気になって・・・・
今に意識を置くのが難しい
でもこれもプラクティス！
すごく苦手な虫やカラスも気にせず
マインドフルな時間を過ごせるように
練習、練習
散歩から自宅へ戻る途中、
色褪せた紫陽花が咲いています。
色が変わる紫陽花。
その変容を見るのが楽しい。
五月くらいから咲き始め
満開、そして色褪せるまで
長い時間いつも楽しませてくれた紫陽花。
紫陽花の前で立ち止まって
写真を撮るのも
朝のルーティンの１つでした。
色褪せた花びらは
アンティークな雰囲気ですてき
朝のルーティンがどんどん増えていくけど、
無理せず、ゆる〜く、楽しく、快適に！が私のルール
そして朝散歩できる公園が近くにあることに感謝です。
コロナでお家生活が始まり
近所の公園に気がついたんです。
何がきっかけになるかわからないですね。
とりあえずやってみたら、
楽しくなって、ルーティンになった。
そんな感じです。
コロナ禍はまだまだ続きそうですが・・・
心と体を元気にする朝活がお勧めです
最後までお読みいただきありがとうございます。
