いつもお読みいただきあありがとうございます。
セラピストAkikoです。
新型コロナウィルスの影響で約２ヶ月
在宅勤務しています。
家にいると運動不足が心配で
ちょうど桜が咲く頃から
カメラを持って早朝さんぽを始めました。
このブログでも何度かお伝えしています。
今までなら平日の朝に
近所を散歩するなんて考えたことがありません。
そんな時間はなかったのです。
でも歩いてみると
早朝の人がほぼいない時間の散歩は
とても気持ちが良いもので
心が豊かになる時間になりました
写真もゆっくりと撮れます。
でも緊急事態宣言が出て
これは長期戦になりそう・・
運動不足が心配
最近はさんぽから早朝ジョギングへと変わりました。
これ私にとっては大きな変化です。
もともと走るのは苦手で
ジョギングって辛いだけなのに
なんでみんな走るんだろう。
なんて思っていたくらいです。
でも近所にジョギングができる大きな公園を見つけ
とりあえず走ってみました。
誰もいない早朝。
緑豊かなこの公園
どこか郊外に来たような。
自然の香り、鳥の声、朝の空気
なんて気持ちがいいんだろう。
走るってこんなに気持ちが良いことだったんだ。
そして走っているときはマインドフルネスを意識。
これはマインドフルネスのトレーニングにもなる！
そして意外と走れる自分にびっくりもしました。
最初は張り切って毎日３０分走りました。
でも、初心者は週３回くらいがいいみたい。
膝に負担がかかったり、
筋肉を休める必要もあるそうです。
今は一日置きに３０分走っています。
マインドフルネス瞑想と同じで
キツ過ぎずユル過ぎず(^^)
でも本当は毎日走りたいくらいです。
走るのが楽しくなってきています。
季節もいいですからね。
ただ心配なのはコロナウィルス。
ジョギングする時もマスクをしないとダメなんですよね。
自分が他のランナーの飛沫を浴びることもあるし
自分が他人に飛沫を浴びせることもありますからね。
でもマスクをしながらのジョギングはかなり息苦しい。。
なので頑張って速く走らず。
自分のペースで走っています。
スポーツ用のマスクを探していますが
こちらも売り切ればかりで・・
ジョギングするなんて、全く考えたことのない私です。
コロナショックで
健康に対してさらに意識するようになり、
朝のジョギングがこんなに気持ちが良いことだと知り、
そして近所にこんなに緑豊かな場所があるということを知りました。
ピンチはチャンス
自由に外を歩けるようになるまでに
スッキリとした体型で
さらに健康的になって
思いっきり旅を楽しみたい
それまでは早朝ジョギング＆STAY HOME
でコロナを乗り切ります！
皆様も健康には気をつけて
STAY HOME
最後までお読みいただきありがとうございます。
