いつもありがとうございます。
ヒーリングサロン・ターコイズベイ☆セラピスト☆あきこです。
ずいぶん夕方は涼しくなりましたね
でもまた明日は夏日になるとニュースで言っていましたが・・・・・・
涼しい夜はゆっくりとお風呂に入り、瞑想の時間を作ってみるのもいいと思います。
私は最近寝る前に簡単なヨガ＆瞑想をするようにしています。
おかげでとても気持ちよく眠れるんです。
さて、パースで働いていた時、同僚のブラジル人から踊る瞑想を教わりました。
瞑想ってただ心を無にして、座るというイメージだったので、ダンスメディテーションと聞いた時はいまいちピンときませんでした。
私が働いていたスパにはメディテーションルームがあったんですよ。
仕事が終わってから、または暇な時に彼女の指導でダンスメディテーションをよくやりました。
このダンスは太極拳、気功、ヨガの動きが入っていて、このダンスをすることで気の流れをよくし、臓器の活性化もするとのこと。
水から始まり、火、地、風、木の５つのエレメントのダンスで構成されています。
水のダンスはゆったりとまるで水の動きのように舞います。
とても気持ちよく、心もリラックス
それに指導してくれたブラジル人の同僚は、超美人でスタイルもいいんです
体もしなやかで、彼女の踊る姿を見ているだけでも、うっとりとした気分にさせてくれます。
きっと男性だったら彼女に釘付けかもしれません
さて、特に私が好きなのは火のダンス
自分の中にあるネガティブな感情を全部吐き出して、火で燃やすという動きをします。
とにかく体から全部悪いものを払いだし、このダンスの後は心も体もスッキリ
５つのダンスが終わると最後は仰向けで横になり、誘導瞑想が始まります。
全部で１時間位かかったと思いますが、終わった時にはとても癒されているのです。
また機会があれば（同僚と再会できたら）このダンスメディテーションをやってみたいと思います。
オーストラリアではいろいろな瞑想方法を知りました。
どれがいいのか、自分にあった方法を見つけることが大切ですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
