元同僚、菜食主義、スタイル抜群、スピ系ブラジル人から教えてもらったダイエットを紹介しますね。
このダイエットの目的は痩せるためではありません。
ココロとカラダのデトックスなのです。
ルール
その１
肉やチーズ、牛乳等 動物性のものそして魚は一切食べない
その２お茶やコーヒー等カフェインは飲まない
その３スイーツやスナックは食べない
その４パンやパスタも食べない
その５アルコール、たばこは一切ダメ！
これを１週間。
お酒もたばこもやらないのでこれは全く問題なし
それと、もともとあまり肉は食べなかったので、お肉無しもＯＫ
ただ、朝や食後には必ずお茶を飲む習慣があったのでそれがつらかった
スイーツもきついですね
このダイエットは一緒に住んでいた同僚で痩せているバリニーズのインドラと挑戦
食事は交代でつくっていたのですが、一体なにを食べればいいの？？と悩みました。
結局野菜とフルーツとお水の毎日。
おやつも食べられないわけですからね。
菜食主義ってお金が意外とかかるんですね。
パースでは野菜の値段は決して安くなかった。
野菜とフルーツだけでお腹いっぱいにするにはかなりの量が必要なのです。
毎日インドラと今夜何食べる？って職場で話していたっけ。
そういえばお豆腐もよくたべましたね。
それで重要なことは効果ですよね。
まず三日目くらいから何かが変わってきたのです。
上手く説明できないんですけど気持ちの変化
軽くなったというか穏やかな気持ちになった。
まさにココロ
のデトックス
それに日に日にこのダイエットが楽しくなったのです
二人でやっていたからかもしれませんけどね。
痩せてる２人が野菜とフルーツばっかりたくさん食べているのもおかしくて。
お通じはとてもよく、痩せるわけでもなく健康的な体になる感じでした。
それにいままでだったら怒っていた事でも、怒らなくなったり。
イライラすることもなくなったような気がします。
インドラは顔に吹き出物がたくさんあったけど、だいぶよくなってきたし。
たった１週間の食生活の変化でも効果が表れるんです。
その後、ダイエットは終了しましたが、
お肉はほとんど食べなくなり、その代りに以前よりも野菜やフルーツをたくさん食べるようになりました。
このダイエットから１年。
色々なことに敏感になったかな。
それとやはり以前より気持ちが穏やかになったこと。
大きな変化は体重が増えたこと。
実は今までがかなり痩せていまして、身長１６０で４０キロ。
それが今は３～４キロ近く増えました。
今まで４０キロを超えたことはほとんどなく逆に３０キロ代になることも・・・
なので私の場合、健康的な体重になってきたということでしょうね。
太り気味だったらきっと痩せるのではないでしょうか。
おかげ様で、インフルエンザや風邪にも全くかかることもなく、ココロもカラダも健康な毎日を過ごしています
改めて食生活って重要なんだなぁとこのダイエットを通じて実感しました。
イライラや怒りっぽい方、またはちょっと気分が落ち込んでいる方は少し食生活を変えてみてもいいかもしれませんね
