毎日、無意識にしている呼吸ですが私は「鼻呼吸」を心がけています。
現代の若者は「口呼吸」が多いと言われていますが、鼻呼吸が大事なのには
キチンと理由があります。
鼻の穴の奥にある鼻粘膜には、細かい繊毛がじゅうたんのようにびっしり生えています。
そこからつねに粘液を分泌し、外界から入ってくる異物を排除してくれるのです。
ところがこれが口だと、そうはいきません。排気ガスやホコリ、ちりなどがいくらでも肺に吸い込まれてしまい
結果的に風邪、肺炎ばかりでなく、健康状態によっては深刻な疾患も引き起こしかねないのです。
さらに、免疫力が低下し、アレルギー症状が起こることもあります。
アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などは、口呼吸が一因となっているケースも。
とくに怖いのは口をあけて寝ている間に舌で喉がふさがり、呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症」だ。昼間に眠くなるだけでなく、最悪の場合は体力の消耗から突然死につながることもあるそうです！！
突然死はちょっぴり、大袈裟かもしれませんがそういう可能性も秘めているという事なので
気をつけたいと思います。
今まで意識していなかった方もぜひ気をつけてみて下さいね
風邪の予防の為にも！！