最近は、気候が不安定で寒かったり、暑かったりと体調を管理しにくい天候で困りますよね。
風邪をひいた、体調が優れないなどの声も多く聞きます
そこで、風邪もそうですが美容にも役立つ「ビタミンＣ］の有効的な摂取をお伝えしたいと思います。
ちなみに、ビタミンＣはアミノ酸やホルモンをつくる人間には欠かせない栄養素です。
コラーゲンを作る時にビタミンＣが使われることから「美容のビタミン」とも呼ばれています。
巷にはビタミンＣサプリメントが格安で販売されていますが、ビタミンＣは果実やフルーツジュースから摂取する事をお薦めします。
サプリメントのビタミンＣはジャガイモなどの炭水化物を発酵させてつくります。
ビタミンＣだけを濃縮していくため、他の成分は全て取り除かれます。
しかし、フルーツジュースの場合はビタミンＣとともに、他の有用な成分がそのまま入っています。
特に、ポリフェノール類は健康に良い事で知られておち栄養素との相乗効果も期待できます。
よく、ビタミン類が大量に入っている事を売りにしているものがありますが、実際はビタミン以外のセールスポイントはありません。
その点フルーツジュースには、微量ですがビタミン、ミネラルの他にファイトケミカル（生理作用を持つ植物由来の微量成分）が豊富に含まれています。
栄養素は効率良く摂取し健康的生活していきたいですよね！！