ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
参加中１日は２４時間だけど、何かやりたい事があったりすると仕事の時間を削る訳にはいかないですよね。
だから、どうしても削るのは睡眠時間になっちゃう訳で・・・
私の場合、平日は平均すると５時間位で週末はゆっくりと目が覚めるまで寝ちゃってます。
でも、平日でもゆっくりと時間がとれる時は、早めにお風呂へ入ってまった～りと過ごすのが
幸せな瞬間
そして、早めに就寝
大体、6～7時間寝るとやっぱり次の日調子が良いですよね！！
頭と体が冴えます！！
理想は「美のゴールデンタイム」に就寝。。。無理ですがっ(＝◇＝;)
午後10時から午前2時までの間がお肌のゴールデンタイム。 成長ホルモンが分泌され美肌にも
美と健康の為にも睡眠をちゃんととって、効率の良い仕事をするのがベストですね