「動ける＝元気」じゃない

コーヒーコーディネーター
AKKO です

メンタルの病気って、
外側に傷がないから元気そうに見えるよね。
伊勢まで行ける元気あるんだから働けるよ^ ^って
主治医にも言われたくらいだから、
動ける＝元気になった
って思われるんだろうな。

お風呂に入れない
朝起きれない
身支度できない
LINEの返信したくない
人と会いたくない
家事できない

ただの怠け者にしか見えないことも、
心のSOSだ。

私もうつなのに、
周りのうつの人に対して
失礼なこと言ってしまったこともある。

元気そうに見えるのは、
元気そうにしてるだけかもしれないし、
その時は調子が良かっただけかもしれない。

目に見えない病気だからこそ、
より理解することが大事。

元気そうに見えても
本人が体調が悪いというなら、
それが正解だ。

うつになっても、
元気にならないといけないとか
無理する必要もない。
まずは、そのままの自分でいいと認めて、
逃げてもいい、変わらなくてもいいと、
自分にも相手にも優しくしてあげたい。


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編み物と温泉と観葉植物に癒される秋

コーヒーコーディネーター
AKKO です

久しぶりのブログ。
最近までPTSDの発作が再発して、
薬を増やしてもなかなか良くならずだったけど、
心理士さんのカウンセリングも受けるようになって、
ようやく落ち着いてきた。


インスタの方は
写真と少しの文章で投稿できてたけど、
ブログやYouTubeはなかなか向き合うことができず。


しっかりと休むことが大事だと思った。
そして、体が動きたくなるのを待ってあげるのも大事。


私のブログやYouTubeを見つけて欲しいという欲は無くなり、
ずっと観てくださってた方へ向けた
近況報告がしたくなり、
YouTubeを更新しました。





少しずつ自分の好きなことができるくらい

回復してます^ ^





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講座等しばらくお休みします

コーヒーコーディネーター
AKKO です

諸事情により
自宅での講座などの開催を
しばらくお休みさせていただきます。
よろしくお願い致します。

ブログは
不定期で更新します。



👆写真は伊勢のカフェ。




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マウント取られたくない

コーヒーコーディネーター
AKKO です


認められたい、愛されたい、評価されたい…そんな欲がみんなあると思う。
でも「そんなの持っちゃダメ！」って抑えがち。

欲望のまま突っ走ると、
自分からどんどん離れて破滅してしまう。
だからまずは、その欲をちゃんと見ることが大事。

欲望の裏には、自己否定がある。
自分の欠如を埋めようとして生まれることが多い。

欲望を外に求めたり、
無かったことにせず、
本当の欲求を見つけて「I am」に戻ることが大事。

👆
ここから私の内観をシェア。

私の欲望、例えば
「マウント取られたくない」
↓
マウント取られたらどんな気分になる？
↓
・バカにされた気分になる
・無能だと言われてる気がする
・無能な人は必要とされないと感じる
・私は必要とされない人間だ
↓
つまり、本当の欲求は・・・
↓
・尊厳を守られたい。自分の価値を信じたい。
・力を持っていると信じたい。何かを生み出せる人でいたい。
・誰かの役に立ちたい。存在の意味を感じたい。
・愛されたい。繋がりたい。
↓
「I am」に戻すと・・・
↓
・私は私の価値を深く尊重している。
・私は自分の力を信じている。
・私は私の存在がこの世界に必要だと知っている。
・私は存在そのもので愛されている。

ここまで内観して、
「外側に存在の確定を求めるのではなく、
自分で自分の存在確定をしなくてはいけないのに、
私は外側に認められたいとか、
愛されたいとか思ってしまう。
こんなことを望むなんてダメだ」
と思っていたことに気づいた。

つまり、欲を無かったことにして、
私はそんなこと望んでませんよ！という顔してたということ。
これが破滅する原因だった。
まずは、「外に求める私」も受け入れることが大事。

・私は必要とされたいと願ってる自分を受け止める。
・私は認めて欲しい気持ちがあることを悪いことだと思わない。
・私は誰かに愛されたいと願うことを恥ずかしいと思わない。

たった一言の「マウント取られたくない」
という思いから、
ここまで深掘りできた✨

とにかく、私から出る欲を
全部全部！受け止めてあげようって思った💗


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【残席3】7/18(金)『震えめし™︎×ちゃぶだいカフェ』のご案内


『震えめし™︎×ちゃぶだいカフェ』
のご案内






  震えめし™︎とは？


「震えめし™︎」は、Cafe AKKOが提案する
心震えてごきげんなご飯の世界🌈💫

・味・香り・色・食感、五感が震える
・食べてるときの空気感までおいしい
・食べ終わったあと、体と心が軽い
・作る工程すら心地よくて、完成する前から震える
・「これ食べたかったの❣️」って自分の内側から喜びが溢れる

そんな、震えるご飯を探求してみませんか？^ ^





健康的な体作りのための栄養管理のコツも

お伝えしながら作業します。

出来上がったらご試食いたたきながら、

ご質問にお答えします。








こんな方にもおすすめ☝️

✅　料理が苦手な方

✅　作り置きしたいけど、なかなかやる気が起きない方

✅　ご自身やご家族のために、健康的な食事に改善したい方

✅　運動部に入っているお子さんの体力アップ・維持のための食事が知りたい方

✅　仕事や育児で忙しくても、手作りのご飯が食べたい方

✅　お弁当を毎日作っている方

✅　野菜嫌いなお子さんがいらっしゃる方





ランチタイムの後は、

米粉シフォンとコーヒーで

おしゃべりタイム♪💬

(コーヒーが苦手な方はご遠慮なくお申し出ください。別のお飲み物をご用意します🫖)


「最近どんなことで震えた？」

「今、望んでることは何？」

「今日1日どんな意図で生きる？」

「好きな食べ物、好きな音楽、好きな芸能人は？」

などなど、みんなで自分の震えポイントを探るのも楽しそう✨


とにかく心震えてご機嫌な時間を過ごしましょう♪





  ​ご感想


こんばんは〜

豆腐とひじきの煮物が簡単でおいしくて、

感激です

夫も息子もグー👍と言ってくれました

まだレシピ半分しか作っていないけど、

ササミも鶏ハムもゆで卵も

ほうれん草のごまあえも

お弁当やもう一品に助かっています

全国の働くお母さんにオススメしたい‼️


野菜嫌いの息子が

アッコさんレシピで

ほうれん草胡麻和え

レンコンとひじき豆腐のチン🤭

真っ先に美味しいと食べてくれて

皿に肉しか無い😍✨えー💕


これはかなり嬉しい

娘も全部美味しいし筋肉ご飯に興味あり💕

学校帰りにおやつのかわりに

筋肉ご飯にしてみました👌✨✨✨

なんか良い感じです💖


​あっこさぁーーーん！！！！

凄いですよ😳😳😳❣️❣️❣️

うちの〇〇、〇〇共に
なかなか緑の野菜を食べないのに…

今日はタンパク質食物繊維爆弾サラダを出すとえ？！美味しい‼️‼️と言い
2人ともおかわりまでして
明日の朝も食べようと思ってた
ボールの中のサラダ全部売り切れましたーーー！！凄い🥰😳💓💓

私も旦那もびっくりでした！！

いや本当に美味しかったです！！
またすぐ作ってみんなで食べます❤️！！


​今日もありがとうございました❣️

いつもは1人でキッチンに立つ時間を
和気藹々と調理実習のような雰囲気で
とても楽しく過ごせました😆

一人だと嫌になっちゃう作り置きも
皆さんと一緒だと楽しくできました！
あっこさんの手際の良さに
惚れ惚れしちゃいました！！

アレンジ法も教えてくださったのが
嬉しかったです！！


早速昼に、ごはんの上に豆腐とひじきの煮物をかけて食べたら、美味しかったです！


ほったらかし、レンジ活用、
いろんなバージョンがあって楽しかったです！

作り置きしたいけど

はてさて!の私💦

重い腰を上げて頂きました👏


明日のお弁当もだけど

一食が充実しますね

いろいろ作り置きが有るから時短も叶う😆


本当に鶏ハム簡単💕

息子がめちゃくちゃ美味い言うてましたよ✨


しかし、おやつに卵

ササミを食べる発想は無かった。今日からやります。


タンパク質　

結構、沢山食べたほうが良いんだな～と

アッコさんの話し聞いて

感じました。


ゴマ最近食べて無かった

キノコもいっぱいレシピでしたよね。

小松菜ははじめて生で食べました😁




  プロフィール





AKKO

広島県福山市出身、広島市在住。3姉妹の母。

日本能力開発推進協会（JADP）認定　

ダイエットインストラクター

ボディメイクインストラクター資格取得。



  お申込み前に必ずご確認ください

 

次の項目にチェックが入る方で

食事内容に不安がある方は、

医師に相談してお申し込みください。

 

□病気の治療中、または投薬中の方

□妊娠中の方

□アレルギーをお持ちの方


ご紹介するレシピは、

アレルギー対応ではありません。

ご自身でレシピの内容をご確認いただき、

体調不良などの責任は負いかねますことを

ご了承ください。


  ​お申込み詳細


 

震えめし™︎×ちゃぶだいカフェ
 

震えめし™︎のメニューは、

1番にお申し込みいただいた方を優先して

リクエストにお応えします



■開催日時

7月18日(金) 残席3

11:00〜15:00


上記の日程以外でご希望の方も

お気軽にご相談ください。
平日１1時～１6時のご都合のいい時間で約3時間　で調整して開催します。(土日希望の方はご相談ください）


■持参物

筆記用具、エプロン、手拭きタオル

■料金

2,500円

(レシピ、ランチ、カフェ付き)

※ 代金は、開催日までに指定の口座にお振込み下さい。


■開催場所
広島市安佐南区祇園　講師自宅（申し込みされた方に詳細をお知らせいたします）


近隣駐車場あり。

(可部線下祇園駅から徒歩10分〜15分）

※自宅開催のため女性限定とさせていただきます。

女性と同伴でお申込みの場合は男性も参加していただけます。



■定員
4名　

＜お申込みは下記申込みフォームにて受付中＞

ご都合のいい日をフォームに入力してください。

 

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お申し込みフォーム


※お申し込み前に、下記のキャンセルポリシーを必ずお読み下さい。

 

 
キャンセルポリシー

 

開催日の前日または当日に

キャンセルをご希望の場合、

材料の準備の都合により

料金の半額をキャンセル料として頂戴します。

ご了承ください。




 


■提供サービス■
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