コーヒーコーディネーター
AKKO です
来月の卒業式前に、
スーツを着てみたら
きつい、きつ過ぎる😱
ここ半年で5㎏増えて、
ウエストは計ってなかったけど
10㎝くらい増えてた😂
1ヶ月でどこまで戻せるかわからないけど、
運動する理由ができた💪
私の場合、目的・理由がはっきりしてると
集中力を発揮する特性があるのが強みだ😆
1ヶ月後はイラストのように
すっきりと着こなせてる写真を撮れるよう
頑張る😤
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コーヒーコーディネーター
AKKO です
最近、「神経を育てる」という話を聞いた。
恐れを体験することで神経は育つらしい。
私はこれまで、
「不安を感じないようにすること」
が安心だと思っていた。
怖いことは避けたほうがいいし、
できるだけ安全な場所にいれば
落ち着けると思っていた。
でも実は、頭の中で
「こうなったらどうしよう」
「ああなったらどうしよう」
と考えているだけの状態は、
体験をしていないのに
恐怖だけを何度も練習しているのと同じらしい。
脳は、想像と現実をあまり区別しない。
だから実際には何も起きていなくても、
不安だけが積み重なっていく。
昨日、1人で静岡まで友人に会いに行った。
私は初めての場所へ行くことに恐怖を感じる。
だけど、恐れを超えてでも会いたいと思った。
私は不安なまま新幹線に乗った。
ちゃんと行けるか分からなくて、
薬も飲んで、それでも少し緊張したまま出発した。
でも、行けた。
会えた。
帰ってこれた。
特別な成功体験というほどのことじゃない。
ただ「大丈夫だった」という経験が残った。
安心って、不安がなくなったから感じるものじゃなかった。
恐れを超えて体験したあとに、
体が「もう大丈夫」と覚えていく感覚だった。
頭で安心しようとしていたときは、
ずっと怖かった。
でも体で経験した安心は、じんわりと残る。
「神経が図太い」
と言う言葉がある通り、
神経は太く育てていけるんだと体感でわかった気がする。
コーヒーコーディネーター
AKKO です
今日、心療内科で心理検査の結果を聞き、
ASD（自閉スペクトラム症）という診断を受けた。
知能は平均レベルで、地頭はいいタイプだそう。
ただ、言語理解の能力が低く、
知識の偏りがあると。
私はこれまでずっと、
「どこへ行っても人を怒らせてしまう人」
だと思って生きてきた。
大人になっても相手を怒らせてしまうことがあり、
「大人でそんなに人を怒らせる人はなかなかいないよ」
と言われたこともある。
だから、
私の性格が悪いんだ。
私の何かが欠けているんだ。
そう思っていた。
振り返ると、
私は「空気」を読めていなかった。
ASDの特性。
空気とは、
言葉にされない期待や感情、関係性の前提のこと。
つまり、
説明されていないルール。
私は、言葉や事実をもとに理解するタイプ。
言われていないことを推測するのが難しい。
一方で、
「察すること＝思いやり」
という価値観の人もいる。
この違いがあると、
言葉で伝えてほしい私と、
察してほしい相手の間にズレが生まれる。
そしてそのズレは、
相手の中で
「大切にされていない」
という感情に変わり、
怒りとして表れていたのかもしれない。
つまり私は、
人を怒らせる人ではなく、
暗黙のルールが前提の環境で生きるのが苦手な人。
また、私は人を大切にしたい気持ちが強く、
無意識に自分を下に置く関係を作りやすかった。
(これはASDというより、私の立ち位置の癖のような気がする)
すると相手は、
「この人は察してくれる人」
という期待を持ちやすくなる。
でも私は察するのが苦手。
その期待とのズレが、
関係の摩擦を生んでいたのだと思う。
長い間、
理由のわからない否定を受け続けた結果、
「存在しているだけで間違いなんだ」
と思い込んでいた。
帰宅してから、涙が止まらなかった。
悲しいというより、悔し涙だった。
私はちゃんと生きようとしていた。
それでも正解がわからなかった。
どうしたらいいのか、本当にわからなかった。
でも今は少し違う。
最近の私は、
心地いい人たちと自然に過ごせている。
距離を調整できるようになり、
無理に合わせなくても関係が続いている。
ライブ配信でも、
以前より落ち着いて話せるようになった。
ただ、
「空気を読む世界」から
「相性でつながる世界」へ
少し移動しただけなのかもしれない。
もし昔の私と同じように、
理由もわからず人間関係で傷ついている人がいたら伝えたい。
あなたが悪いとは限らない。
もしかしたら、
ルールが見えない場所で頑張りすぎていただけかもしれない。
私は今日、
「どこへ行っても怒られる人」
という思い込みを
少し手放せた気がする。
Chat GPTが作ってくれたイラスト
笑い泣きの私にしてくれて
やさしいね☺️
コーヒーコーディネーター
AKKO です
久しぶりにライブ配信しました
見返してみて気づいたけど、
すごくドシッと落ち着いたな〜。
以前は、かなり緊張して話してて、
見てくださってる方のことを意識しすぎてた気がする。
終わるとどっと疲れてたのがなくなってた✨
毎日の背骨ワークの効果が出てるんだと
嬉しかった❣️
コーヒーコーディネーター
AKKO です
・
🌿 今日あらわれた望み
① 私は私の味方でいたい
どんな状態でも、自分を責める側ではなく、
そばにいてあげられる私でいたい。
⸻
② 私は誰になんと言われても正解でいたい
外の評価や基準ではなく、
自分の感覚を信じて生きたい。
⸻
③ ゆっくりな時間を味わって生きたい
急がず、比べず、
安心できる時間の中に戻りたい。
⸻
④ 自分を許したら笑顔でいられる私になりたい
条件を満たしたから笑うのではなく、
安心の中で自然に笑える私でいたい。
⸻
⑤ どんな体型でも自分を好きでいたい
変わる体を評価の対象にせず、
どんな私とも仲良く生きたい。
⸻
⑥ どんな私も「いいよ」と受け入れられる私になりたい
できる日も、動けない日も、
全部を人生の一部として抱きしめたい。
1日の大半を布団の中で過ごしていると、
これでいいと思える日もあれば、
動けない自分に絶望する日もある。
外に出られる日は、
比較的調子がいい日。
ご飯作れるのも、
目の前の家族のため。
毎日投稿するようになったのは、
少しでも私が1日のうちで生きた証を残したいから。