こんにちは、産後ヨガインストラクター、ママ＆ベビーヨガインストラクターのＡＫＫＯです。

第１水曜はママヨガ瑞穂豊岡水曜レッスン。猛暑日続きの夏休み真っ只中、夏の予定や早めの帰省などもあり、少人数レッスンになりましたがその分、ママさんやお子さんのペースに合わせてゆったりレッスンできました。

今月のテーマは「肩甲骨を意識して背中を引き締め、背中美人を目指しましょう」です。

背中の引き締めのポイントとなる肩甲骨を意識し、後屈のポーズで背面を強化して引き締まった綺麗な背中を目指します。

普段はなかなか自分で見る機会の少ない背中ですが、人からはしっかり見られていますよ。

特に小さな子をもつ子育て世代ママは前かがみの姿勢になる事が多いので、つい背中も丸まりがちです。背筋を伸ばして、背中をシェイプアップすると身も心もシャキッとしますね。

一緒に背中美人を目指しましょう！

★ママヨガ　大府クラス★
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　８月は２８日のみ
　大府市　アローブ文化交流の杜
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回　１０００円　（マット代＋２００円）

　２回目以降　チケット制　　４０００円／３回　（マット代　＋２００円）

　　　　　　　　　ドロップイン　１５００円／１回　（マット代込）
　お申し込みはこちらから

★ママ＆ベビーヨガ　大府クラス★
　毎月第１・３火曜　１０：３０～１１：３０　８月レッスン日は７、２１日です。
　大府市　アローブ文化交流の杜
　２カ月～１歳までのお子様同伴OK。ベビーマッサージやベビーヨガ

　も行います
　初回　１０００円　（マット代＋２００円）

　２回目以降　チケット制　　４０００円／３回　（マット代　＋２００円）

★ママヨガ　新瑞橋クラス★
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　次回は８月２３日、９月は６、２０日です。

　（お盆休みの関係で８月は第３ではなく第４木曜です）
　南区　菊住コミュニティセンター　
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　２回目以降マット代混み１５００円
　お申し込みはこちらから

★ママヨガ　瑞穂豊岡水曜クラス★
　毎月第１・３水曜　１０：３０～１１：３０　次回は８月２２日、９月は５、１９日です。

　（お盆休みの関係で８月は第３ではなく第４水曜です）
　瑞穂区　豊岡コミュニティセンター　
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　２回目以降１レッスン１２００円　マットレンタル３００円
　お申し込みはこちらから

【瑞穂豊岡水曜】背中美人を目指しましょう♪