こんにちは、産後ヨガインストラクター・ママ＆ベビーヨガインストラクターのＡＫＫＯです。
水曜はママヨガ瑞穂豊岡クラスレッスン。今季最大の大寒波到来中ということで風が冷たく、厳しい寒さでしたが、参加者の方々には元気に動いて頂けました。
とはいえ、やはり時節柄体調不良によるキャンセルもありましたので引き続き体調には気を付けて下さいね。
レッスンは今月のテーマ「消化機能のアップとお腹の引き締め」に沿ってねじり系のポーズなどお腹を意識して進めました。
体幹を鍛えるべくプランクポーズにもチャレンジしてもらいましたよ。
1月も終盤に入りましたがお正月太りが戻っていなかったり（早めのリセットが肝心ですよ）、時節柄体調を崩しがちで消化機能がダウンしていたり・・・体調を整えるべく、効果が期待されるヨガポーズをしてみて下さいね。
★ママヨガ 大府クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ ２月は１３、２７日です。
大府市 アローブ文化交流の杜
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回 １０００円 （マット代＋２００円）
２回目以降 チケット制 ４０００円／３回 （マット代 ＋２００円）
ドロップイン １５００円／１回 （マット代込）
お申し込みはこちらから
★ママ＆ベビーヨガ 大府クラス★
毎月第１・３火曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１月３０日。2月は６、 ２０日です。
大府市 アローブ文化交流の杜
２カ月～１歳までのお子様同伴OK。ベビーマッサージやベビーヨガ
も行います
初回 １０００円 （マット代＋２００円）
２回目以降 チケット制 ４０００円／３回 （マット代 ＋２００円）
ドロップイン １５００円／１回 （マット代込）
お申し込みはこちらから
★ママヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ ２月は１、１５日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降マット代混み１５００円
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★ママヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ ２月は７、２１日です。
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
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