こんにちは、産後ヨガインストラクター・ママ＆ベビーヨガインストラクターのＡＫＫＯです
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今週は火曜に産後リカバリーヨガ東海通クラス、水曜に瑞穂豊岡水曜クラスがありました。
インフルエンザは落ち着いたようですが、不安定な気候なためか風邪を引いたり、熱が出たりで体調を崩される方が多く、両クラスとも少人数でのレッスンになりました。
厳しい寒さも一段落した感じで油断しがちですが、1日での気温の差が激しかったり、色んな行事が重なって疲れやすかったり、体調を崩しやすい時期でもあるので、引き続き気を付けて下さいね。
大人数での賑やかなレッスンも楽しいですが、少人数でのレッスンは、お一人ずつじっくりポーズをチェックできますし、質問やリクエストにこたえられる良さがあります。
お子さんも意外に退屈することなく、ママのポーズを見たり、1人遊んでみたり、寝てみたり・・・
いつもの賑やかな雰囲気とは違う、静かなＢＧＭが流れるまったりとしたムードの中、安らいでくれていました。
レッスンは肩甲骨周りを意識したポーズを中心に、東海通では肩こりを軽減するポーズ、瑞穂豊岡ではバッタや弓などの後屈のポーズを取り入れて進めました。
花粉症の方にはツライですが少しずつ春が近づいてきて体も動かしやすくなってきました。
ぜひ一緒に体を動かして、厚着から薄着になる季節にそなえましょう！
★産後リカバリーヨガ 東海通クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ 次回は３月２８日、4月は１１、２５日です。
港区 東海コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
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★産後リカバリーヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ 次回は３月１６日、４月は６、２０日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
お申し込みはこちらから
★産後リカバリーヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ 次回は４月５日、その次は２６日です。
（４月は講師都合により第３でなく第４木曜です）
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
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